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在秋季备孕需要注意哪些问题呢

在秋季备孕需要注意哪些问题呢

日期:2018-11-22 18:33点击数:

  
 
  我们发现总是春困秋乏,秋季到来总是感觉若有若无的忧伤情绪所困扰,这些悲凉的情怀是不利于怀孕的,压力过大以及情绪不佳等情况都会影响我们的神经系统以及内分泌方面的问题,影响了精子、卵子质量还有活力,所以为了能够以最佳的身体状态来获得最完美的精子、卵子,准爸爸准妈妈们需要尽量的放松自己的心态,要及时的调整以及转移自己的不良情绪问题。
 
  不要给自己制造人为的任务,最好是让自己放松心情,轻松的看待备孕的这件事情,心情抑郁的时候可以适当的运动,出门旅游,散步、爬山等等都是为我们孕育提前做好准备工作,有助于缓解压力。
 
  一些含有高维生素的食物,对提高精子的成活质量有很大的帮助。如维生素a和维生素e都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用,还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。
 
  锌、硒等元素参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动,同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。
 
  深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等海产品不仅污染程度低,还含有促进大脑发育和增进体质的dha、eha等营养元素,对准爸爸十分有益。但不能超量摄入。
 
  养成健康的生活方式:从现在开始实行健康的饮食习惯、科学的锻炼方案,并保持一份好心情。
 
  停用口服避孕药:一般来说,停服避孕药怀孕才好。滥用药物,是孕育健康宝宝的大忌。

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