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备孕我们需要让自己这样动起来
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备孕我们需要让自己这样动起来

日期:2018-11-22 18:36点击数:

  
 
  备孕首先就要锻炼身体,比如跳绳就很好,跳绳将会增强我们的生殖器官以及其他器官的功能,这是对输卵管做体操,跳绳的时候随着身体上下的颠簸,还可以都懂体内的五脏六腑,对于子宫以及周围的韧带等都有很好的按摩作用。
 
  保持心情愉悦
 
  在备孕期间可能年轻的夫妻们都会感觉到来自四面八方的压力,心情也是听抑郁的,在这样的情况下是不利于怀孕的,作为备孕的夫妻首先就要努力的调整自己的情绪,用自己积极的乐观的态度来面对生活、备孕的事情,只有保持愉悦的心情才能孕育出更加健康的宝宝来,另外一方面,不要产生害怕分娩的心态。
 
  选择最佳的受孕年龄
 
  据有关专家说,选择受孕,年龄很重要。在一般情况下,女性最适合受孕的年龄是24-30岁,此时的身体机能是最好的。如果是过了这个时段,那么女性怀孕的几率则会变小,流产的风险也随之增大。因此,生育的年龄最好不要超过30岁。
 
  选择最佳的受孕时间
 
  时间应选在白天下午5-7点,因为在这个时间段,无论是精子数量还是精子质量,都是达到高峰的时候,所以把握时间也很重要。
 
  选择最佳的受孕姿势
 
  一般来说,男上女下或者是从背面进入都是最好的受孕姿势。性交后,就应该老老实实地在床上躺着躺会儿,这样可以防止精液外流。千万不要马上起来,也不要急着去冲澡,以便可以延长精液在阴道的存留的时间。

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