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备孕中的男方如何让精子更强壮

日期:2019-04-09 15:00点击数:

  
 
  想要生育健康的孩子,除了要有肥沃的土壤,还需要有好的种子。因为精子的数量、质量将是影响优生优育的关键性因素之一,男性一般的社交以及商务活动也是非常繁多的,将会经常碰研究,或者是经常熬夜,这些都是杀精子的杀手。
 
  如果让精子更加强壮呢,有了肥沃的土壤还要有优良的种植,这样彩能保证苗好。怀孕也是一样的,想要生育一个健康的、聪明的孩子,未准爸爸们需要学习保持好自己的“精”力。因为精子的数量、质量都是我们优生优育的关键性因素,男性一般社交活动商务活动很多,所以我们更要注意让自己保持自己良好的精子的状态,通过源源不断的积累将会加大精子质量。
 
  以下一些生活方式可以对产生优质精子有所帮助。
 
  1、不洗桑拿浴、蒸汽浴,不泡热水澡,因为精子怕高温。
 
  2、不要穿过紧的内裤、牛仔裤,还是因为精子怕高温。
 
  3、裸睡,因为这样会让精子感到舒适、凉快,从而活力十足。
 
  4、放弃不良嗜好,如作息不规律、吸烟、喝酒等。5多吃富含锌的食物,因为锌具有补精壮阳的作用,这其中植物类食物主要有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;动物类食物以牡蛎最佳,其次是牛肉、鸡肝、蛋类、羊肉、猪肉等。

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